Tworzenie sztuki może zwiększyć Twoje zdolności intelektualne.
Sztuka nie jest jedynie dobrą zabawą, pozwala Ci się zrelaksować i sprawniej myśleć! Antalis rozważa w jaki sposób tworzenie usprawnia Twój umysł.
Sztuka nie jest jedynie dobrą zabawą, pozwala Ci się zrelaksować i sprawniej myśleć! Antalis rozważa w jaki sposób tworzenie usprawnia Twój umysł.
Czy wiesz, że… tworzenie sztuki może zwiększyć Twoje zdolności intelektualne?
Sztuka nie służy jedynie przyjemności i inspirowaniu nas, ale może pomóc nam też w koncentracji, zmniejszaniu poziomu stresu oraz sprawia, że stajemy się mądrzejsi.
Neurologia stale bada wpływ aktu twórczego na możliwości intelektualne człowieka oraz na jego funkcjonowanie w świecie. Badania wskazały na to, że kreatywne działania zmieniają wzorce fal mózgowych człowieka i pozytywnie oddziałują na jego emocje (1).
Niezależnie od tego, czy jesteś uznaną artystką lub artystą, entuzjastyczną początkującą lub początkującym, czy po prostu kochasz sztukę, możesz liczyć na niezwykłe z tego wynikające korzyści.
Tworzenie sztuki dodaje energii mózgowi
Każde kreatywne działanie angażuje nasze umiejętności rozwiązywania problemów i zmusza nas do spojrzenia na rzeczywistość w odmienny sposób. Pomaga to rozwijać neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do tworzenia i organizowania połączeń synaptycznych (2). Podczas gdy mózg staje się szybszy w tworzeniu tych połączeń, zwiększają się Twoje zdolności poznawcze i umiejętności rozwiązywania problemów.
Tworzenie sztuki pozytywnie wpływa na nasze emocje
Badania pokazują, że, gdy człowiek jest w trakcie tworzenia dzieła sztuki, krew, w większych ilościach, napływa do jego środkowej kory przedczołowej, ośrodka nagrody w mózgu (3).
Poddawanie się kreatywnemu działaniu, powoduje też zwiększenie poziomów dopaminy w ciele człowieka (4).
Te chemiczne zmiany są odpowiedzialne za poprawę naszego nastroju. Uzyskiwany efekt jest jednym z powodów, dla których terapia poprzez sztukę jest stosowana u osób, które doświadczyły traumy lub cierpią na depresję i zespoły lękowe (5).
Mózg kreatywnej sztuki eksploduje odpryskami farby na czarnym tle, pomysł koncepcyjny. Źródło: Shuttertstock
Tworzenie sztuki zmniejsza nasze poziomy stresu
Kortyzol jest hormonem, który reguluje poziomy stresu. Jeśli tego hormonu mamy zbyt dużo, negatywnie wpływa to na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Spośród 37 badań dotyczących wpływu sztuki na odczuwanie stresu, 30 wykazało spadek poziomu stresu u badanych (6). Naukowcy szukający połączeń między tworzeniem, a ludzkimi uczuciami, stwierdzili, że u 90% jest to pozytywny wpływ (7).
Badanie z uczelni Drexel University’s Collage of Nursing and Health Professions pokazało, że 75% osób doświadczyło spadku poziomów kortyzolu, po angażowaniu się w akt twórczy przez jedyne 45 minut. Badani ludzie byli w wieku od 18 do 59 lat, a ich umiejętności artystyczne bardzo się różniły.
Choć młodsze pokolenia odczuwały większy pozytywny wpływ tworzenia na samopoczucie, to redukcja poziomów kortyzolu nie była zależna od ich zdolności. Mimo, że 25% badanych wykazało wyższy poziom stresu, po zaangażowaniu się w sztukę, to nie jest to postrzegane jako negatywny rezultat. Naukowcy uważają, że badani byli po prostu niezwykle zaangażowani w tworzenie i przez to byli pobudzeni. Nikt z badanych nie zgłosił negatywnych wrażeń z eksperymentu (8).
Tworzenie sztuki buduje wytrzymałość i daje nam nadzieję
Niektórzy badacze twierdzą, że sztuka odgrywała ważną rolę w ewolucji ludzkości, ponieważ pomagała odreagować negatywne emocje (9).
Akt twórczy wymaga od mózgu postawy krytycznej, szukania rozwiązań, podejmowania decyzji i przypisywania im znaczenia. Te procesy mają znaczenie, ponieważ uczą nas przewidywania rezultatów, co przydaje się w wielu aspektach codziennego życia.
Angażowanie się w sztukę ma niezliczone korzyści dla naszych emocji oraz mózgów. Nie jest ważne czy masz do tego talent, w jakim jesteś wieku oraz co dokładnie robisz, Nawet samo patrzenie na dzieła sztuki może wzmocnić nasze umiejętności poznawcze i wspomóc zdrowie psychiczne (10) (11).
Nauka nie ma co o tego wątpliwości: tworzenie czyni cię mądrzejszym i szczęśliwszym. Nie ma powodu, dla którego ktoś miałby nie zacząć rysować, malować, rzeźbić, śpiewać, grać na instrumentach lub pisać nawet w tym momencie!
Źródła
(1) https://tinyurl.com/3hyt4zxp
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7075503/
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8305859/
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041074/
(5) https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2015/11110/effectiveness_of_mindfulness_based_therapy_for.1.aspx
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5836011/
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5836011/
(8) https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07421656.2016.1166832
(9) https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07421656.2019.1667670?journalCode=uart20
(10) https://link.springer.com/article/10.1007/s10802-010-9418-x
(11) https://scholarworks.uark.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1087&context=edrepub
